兒童戶外活動參考 – 鼓勵孩子們運動的5種想法

兒童戶外活動參考 – 鼓勵孩子們運動的5種想法

您是否曾回想起小時候和玩伴一起遊玩的日子,在資訊科技尚未發達的那年代,孩子們經常一起玩躲貓貓、踢罐子、打彈珠、鬥陀螺、跳格子、接力跳繩等,每當放學時間或假日,幾乎都會嘗試不一樣的遊戲活動,那麼生活在現代的孩子,能鼓勵他們從事什麼戶外活動呢?

首先您可以教導孩子遊玩這些失傳已久的經典遊戲,依照孩子的人數來規畫活動內容,若您在規劃活動方面沒有任何想法,可參考此篇: 『兒童遊戲活動介紹 – 孩子們相聚可一起同樂的戶外小遊戲』

假如他們對傳統遊戲不感興趣的話,也可參考以下5項我自行搭配現代玩物的活動想法,藉此鼓勵他們多從事戶外活動的一種方式。

由於每個孩子對於有趣的定義以及生活環境都不盡相同,您可先參考這些活動想法,並依照自家環境為孩子規劃最適合他們的戶外活動。

5項有趣的兒童戶外活動

兒童戶外活動有很多有趣的運動項目,如球類運動、追逐遊戲、騎腳踏車等類型,但有些孩子因長時間習慣遊玩靜態遊戲,對於戶外活動感覺好像都提不起勁,這時我們可以搭配一些玩物參與其中,增添戶外活動的遊戲樂趣,讓孩子們對此能更感興趣,且還可順便鼓勵他們養成日常運動的習慣。

追逐遊戲

追逐遊戲是兒童戶外活動中最常見的項目之一,如傳統遊戲的: 紅綠燈、一二三木頭人、老鷹抓小雞等,這些都是屬追逐遊戲的一種,而當孩子們在進行追逐遊戲時,除了增進手臂揮動與腿部奔跑的四肢運動發展之外,還可從中鍛鍊觀察能力、調控能力、反應力,幾乎全身都有活動運用到,也算是一項非常消耗體力的戶外遊戲。

增添活動樂趣:

戶外運動遊戲 - 荷蘭BS 你丟我躲

【荷蘭BS】你丟我躲 (雙人)

你丟我躲是一款增添追逐樂趣的戶外玩具,透過軟質黏黏球與魔鬼氈背心,讓孩子進行一場刺激有趣的追逐遊戲。

此款你丟我躲的物件雖然單調,但卻能衍生出許多玩法,同時還可消耗孩子體力、鍛鍊肢體各項體能,如果玩膩了傳統遊戲,這款你丟我躲也是值得您考慮的選項之一。

🔹適玩年齡: 4歲以上。
🔹魔鬼氈背心*2。
🔹軟質黏黏球*6。

其遊戲玩法有4種可以參考,若有更好的想法也可自訂玩法:

  1. 精準投擲玩法: 雙方距離約5~10公尺,原地站立,看誰能精準把球投擲在對方身體上。
  2. 拋接球玩法: 一方投擲拋球,另一方則需任意移動,用背心去接應對方的球,比賽誰能接住最多球。
  3. 奪取玩法: 每人背上黏3顆球,雙方進行追逐,試著將對方背上3顆球拔除的人獲勝。
  4. 追逐玩法: 雙方各持3顆球,將球投擲黏在對方身上的人就得分,在遊戲過程中必須精準投擲、靈敏閃躲、追逐奔跑,是所有玩法中最耗體力的一種。

(若需多人進行遊玩,可加購雙人的2~3組,或是直接購買>> 4人的團體組合 )

安全提醒: 此遊戲需在空曠且安全的地方進行,不得在室內、馬路邊,或有眾多障礙物的地方進行。


球類運動

球類運動除了能讓孩子們體驗各種球類遊戲的樂趣,同時也是鼓勵他們鍛鍊體能的大好機會,當孩子在進行球類活動時,不僅可以增進體適能發展,還能訓練他們手眼協調、方向感,以及反應能力,因此對於幼兒童整體的發展來看,球類運動絕對也是戶外活動的最佳選擇之一。

增添活動樂趣:

彈跳網球玩具

【荷蘭BS】跳跳網球

如果玩膩了常見的球類運動,如:羽球、籃球,想換換口味的話,不妨可參考此款跳跳網球遊戲,這是日常生活較為少見的球類運動,對於孩子來說也比較具有新鮮感,而且無專用場地的限制,只要在空曠的地方皆可進行此遊戲。

🔹適合年齡: 6歲以上。
🔹球拍*2、PE發泡球*2。
🔹球拍尺寸: 30*27 cm。

跳跳網球結合了網球和羽毛球的玩法概念,它的球拍採用彈性尼龍網面,接觸面積大,再搭配PE發泡球,使得擊球彈性非常好,會依照揮擊的力道越大,球也會被彈的更高更遠,而每一次擊球的力道都會略有不同,所以當孩子們在遊玩時,需特別專注落球的方向位置,除了讓孩子在肢體上的運動之外,還可訓練專注力與反應能力,是一款相當有趣的互動遊戲。


延伸閱讀:

適合1~6歲兒童球類運動 – 2020精選10款兒童球類玩具

騎腳踏車

騎腳踏車是一項各年齡層皆適宜的戶外活動,從兒童到經驗豐富的成年人,皆可從中鍛鍊肌耐力、協調性,以及核心的穩定與平衡,而且還能環顧四周享受悠閒探索的樂趣。

假如孩子已對騎腳踏車不感興趣的話,可以為他們新增一項行動攝影配備,讓他們能邊騎邊紀錄所經過街道環境,或是指定抵達某一定點來拍攝場景,為騎腳踏車活動新增一項玩拍樂趣,相信他們會更有興致的到戶外走走。

增添活動樂趣:

【SJCAM】 SJ4000 防水型運動攝影機 1080P

如果說要給孩子一款可玩拍的攝影機,我認為不需要買到非常昂貴的高規格,因為我們也不曉得孩子是否對攝影方面感興趣,在未確定他們會使用多久的情況下,可考慮此款價格較為親民的SJ4000,雖然防震效果絕對是比不上萬元的Gopro,但將它定位在兒童玩拍的攝影機,其功能對孩子來說已非常好用。

🔹1200萬畫素/錄影(HD1080*fps30、720P*60fps)。
🔹170度廣角鏡頭。
🔹最高支援32G記憶卡。
🔹可防水30米。
🔹充電式。
🔹電池容量: 900 MAH。
🔹尺寸: 6cm*3cm*4cm。
🔹重量: 58g。
🔹功能: 拍照/動態錄影。

這一款SJ4000以它的親民價位來說,非常適合拿來給小朋友遊玩錄影拍照,當然也可以設置在孩子的腳踏車上,讓他們能邊騎車邊紀錄拍攝戶外的環境,總之對比其整體的功能、實用性、價格,它算是CP值相當高的一款運動攝影機。

而這款SJ4000運動攝影機所附贈的配件也非常多,像是防水殼、單車支架、綁帶、3M膠、轉接支架等,附好附滿眾多配件也是它一大特色 (詳細可查看各賣場的規格說明)。


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2020精選5款兒童相機推薦 – 觀察孩子最真實的內心視角

戶外探索與觀察

探索與觀察生態也是鼓勵孩子們到戶外活動的其一方式,而光從肉眼進行觀察似乎會有些乏味,因此我們需要給孩子一款行動顯微鏡,輔助他們微觀各種物體的神祕樣貌,體驗微觀探索的神秘與樂趣。

孩子們之所以樂於使用顯微鏡探索四周,最主要的動力來源當然是來自他們強大的好奇心,因為在微觀世界中,有許多他們肉眼不曾見過的景象、樣貌,也因此誘發孩子自主性的去探索觀察,而在這過程中,能幫助孩子提升專注力、訓練觀察力,以及培養自主學習的好習慣。

增添活動樂趣:

uhandy lite

【uHandy】Lite 探索顯微鏡

uHandy是一款結合現代科技的新潮顯微鏡,它的設備外型就像一組外接鏡頭,只要將顯微鏡夾在手機鏡頭上,然後打開手機的相機程式,就能立即微觀生態物體,而且還能順便錄影拍照,在微觀及記錄方面都相當便利。

🔹低倍鏡 (另有高倍鏡Duet版本)
🔹置樣前蓋3個
🔹採樣貼紙 (180片)
🔹置樣貼紙 (60片)
🔹樣本記錄簿
🔹尺寸(含前蓋):7cm*3cm*2.8cm
🔹重量:11克
🔹可搭配uHandy App工具使用(支援IOS、Android)
🔹倍率: 5吋手機約10~60倍、7.9吋平板約20~120倍。(放大倍率視裝置螢幕大小而定)

uHandy在採樣方面是利用特殊設計的貼紙進行黏貼採樣,取代了傳統樣本玻片的採樣方式,即使是6歲兒童也能輕鬆採樣。

當孩子在戶外進行微觀時,可利用貼紙隨即黏貼採樣,再將貼紙放置於顯微鏡的前蓋上即可微觀。若是觀察液體類型,也可以利用滴管採樣後,將樣本滴著在前蓋的凹槽設計,無論是想觀察粉狀、固態、液態,它在採樣方面,可說是考量的非常完善及便利。

除了操作使用非常便利之外,它還有app工具程式可以提供孩子自主學習的課程,手機APP商店搜尋: uHandy,自行免費下載讓孩子搭配顯微鏡使用,不僅可以體驗微觀探索的樂趣,還能培養孩子自主學習的能力,這點也是uHandy的一大特色與用心。

進階版: uHandy Duet 行動顯微二重奏

uhandy 行動顯微鏡

uHandy目前有高低階兩種版本,上述介紹的是基本型的Lite版,也是價格最便宜的版本,若是一般小學兒童要使用的話,用基本型的Lite版就可以了。

但如果是對於圍觀生物方面很有興趣的話,需要更高的規格,可以直接選擇Duet版,這版本有配置高倍鏡(200x)、低倍鏡(60x)兩種可自由切換,還有非常完整齊全的相關工具及附件,可依照您的需求來做選擇。


延伸閱讀:

精選5款兒童顯微鏡推薦 -讓孩子自主探索神秘又有趣的微觀世界

DIY戶外科學玩具

假如孩子對於球類、騎腳踏車、探索生物,全都不感興趣的話,那麼可嘗試請孩子一同參與自製戶外型的科學玩具,從尋找材料、製作、完成、測試、調整,其中測試與調整的過程,是最能激起孩子的興致與好奇心,一但實驗成功完成作品,孩子們必定能感受到那份成就感與自信心,同時想鼓勵他們到戶外活動的目的也能達成。

在日常生活中最為常見的戶外型科學玩具為: 水火箭、迴力鏢、珍珠板飛機,而這三項當中,水火箭是最為簡單也是在學校經常接觸到的科學玩具,相信您兒時應該也有和同學們遊玩水火箭的回憶吧,如果您的小學孩子已經玩過水火箭,覺得不稀奇的話,那麼可先嘗試自製迴力鏢,因為與珍珠板飛機相較之下,迴力鏢在製作上較為簡單且容易上手。

快速簡易自製迴力鏢:

迴力鏢的造型看似製作簡單,但要造出飛的好且能順利跑回的迴力鏢,其中還需要注意很多小眉角,例如: 尺寸比例、彎角、輔助飛行平衡等,除此之外,拋投迴力鏢的姿勢與角度也很重要,慣用右手以1點鐘方向角度拋出,慣用左手則是11點鐘角度,詳細可查看以下影片教學。

若您想要與孩子一起玩自製迴力鏢的話,可參考國外Make團隊的教學影片,這是目前我覺得講解最清楚,也是製作上最為簡單的版本,而且還有幫您設計好尺寸模板,可至他們的YouTube影片下方的資訊欄下載列印。

準備工具:

  • 剪刀、膠帶、保麗龍膠 or 白膠 (請勿使用熱熔膠)。
  • 3支冰棒棍 (長度約15cm~18cm) >> 幾十元很便宜,在文具店&蝦皮都有賣。
  • 模板中有3張輔助飛行翼的樣板,直接沿線剪下即可,若家裡沒有印表機可列印模板,那就自行剪裁3張紙(長13cm*寬6cm),做為迴力鏢的飛行翼。
  • 無法列印模板比對冰棒棍角度的話,那就開啟模板下載頁面,將冰棒棍放置螢幕上比對角度。

總結

生活在智慧世代的孩子們,有許多因為沉迷於手機電玩,而忽略了運動這一項目,嚴重一點甚至會對手機產生玩物喪志的習慣,因此我們可以藉由一些戶外活動項目搭配新奇玩物,來分散他們對手機遊戲的注意力,並同時培養他們日常運動的習慣。

上述5種想法是針對不喜歡運動的孩子,鼓勵他們從事戶外活動的一種方式,如果孩子長時間習慣遊玩靜態遊戲,想鼓勵他們多跑跑戶外活動的話,不妨可參考這5種想法,主要是希望能讓孩子從生活中體驗到更多有趣的事物,讓他們能親自感受到不僅只有手機能帶來樂趣,還有許多新奇好玩的事物等待他們去發掘。

This Post Has 2 Comments

  1. 梁鈞則

    兒童時期真的很重要,在生存的12條法則這本書中有提到,兒童時期如果孩子在玩滑板,千萬不要去干擾它,因為那孩子正在為自己的人生增加冒險感,而冒險感在未來是非常重要,如果沒有冒險感就會產生許多媽寶爸寶導致不敢勇於嘗試新事物,所以兒童時期的玩樂真的很重要

    1. Young Daddy

      感謝大大的補充說明,不過在孩子從事任何活動前,確保環境的安全與防護也是相當重要的^^

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